Программы для взрослых
-
BODY SCULPT
Это вид силовой тренировки, проходящий в аэробном режиме. Целью является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. В течение занятия применяется всё имеющееся в арсенале фитнесзала оборудование – в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.
-
STRIP DANCE
Стриппластика – это танец, основанный на миксе различных стилей и направлений, включающий в себя джазмодерн, элементы классического балета, восточного и латиноамериканского танца и современной хореографии.
-
TABATA
Табата – это очень интенсивная четырехминутная тренировка, составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и десятисекундный перерыв между ними.
-
СМЕШАННЫЕ ЕДИНОБОРСТВА – MMA, БОКС (Индивидуальные занятия)
Смешанные единоборства — это боевые искусства (часто неверно называемые «боями без правил»), представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
-
BACHATA
Бачата — музыкальный стиль и танец Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах.
-
ПИЛАТЕС
Гимнастика, состоящая из плавных движений и упражнений, которые выполняются в медленном темпе.
-
YOGALATES
Йога позволяет не только улучшить свое здоровье и нормализовать работу различных органов, но и научиться грамотно, правильно дышать, полноценно расслабляться, преодолеть бессонницу.
-
LOWER BODY
Это силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног. Групповые тренировки проходят в формате аэробики.
-
СТЕП-ИНТЕРВАЛ
Интервальная тренировка, построенная на чередовании кардио нагрузки в виде несложных комбинаций из базовых шагов step-аэробики, и силовой нагрузки на крупные группы мышц с использованием мини-штанги, амортизаторов и гантелей.
-
STRETCHING
Улучшает растяжку и гибкость всего тела. Комплекс оздоравливает все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.
Программы для детей
-
КАРАТЕ (с 3-х лет)
Детское каратэ – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца.
Галерея
